腳崴通常是指踝扭傷。踝扭傷的患者在初期可以適當(dāng)用冷水,在后期可適當(dāng)用熱水,若出現(xiàn)不適,需要及時(shí)就醫(yī)治療。
踝扭傷是踝關(guān)節(jié)周?chē)g帶因過(guò)度扭曲、拉伸導(dǎo)致的損傷,常因運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或意外發(fā)生,表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等?;颊咴谑軅蟮?8小時(shí)內(nèi),可以用冷水冷敷,可使血管收縮,減少出血與滲出,緩解腫脹和疼痛。患者在48小時(shí)之后,建議用熱水熱敷,能促進(jìn)局部血液循環(huán),加快淤血吸收消散?;颊咭部勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、云南白藥膏、三七傷藥片等藥物促進(jìn)恢復(fù)。
患者在受傷后立即停止活動(dòng),抬高患肢,高于心臟水平,有利于血液回流??祻?fù)期間,避免過(guò)早負(fù)重行走,可借助拐杖輔助。佩戴護(hù)踝,增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。適度進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng),促進(jìn)踝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。
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