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免疫力低吃什么能增加免疫力

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免疫力低下者可適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如雞蛋、西藍(lán)花、牡蠣、獼猴桃、香菇等；也可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊、胸腺肽腸溶片、玉屏風(fēng)顆粒等免疫調(diào)節(jié)藥物。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，能促進抗體合成。建議每日食用1-2個，水煮或蒸蛋更易消化吸收。對雞蛋過敏者應(yīng)避免食用。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和蘿卜硫素，具有抗氧化作用。可焯水涼拌或清炒，每周食用3-4次，每次100-150克為宜。

3、牡蠣

牡蠣含鋅量較高，有助于維持免疫細(xì)胞功能。建議選擇新鮮牡蠣清蒸食用，每周不超過200克，痛風(fēng)患者需謹(jǐn)慎。

4、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量是橙子的2倍，可促進白細(xì)胞活性。每日食用1個即可，胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。

5、香菇

香菇含香菇多糖和硒元素，能激活免疫細(xì)胞。干香菇泡發(fā)后煲湯或炒制，每周食用2-3次，每次50克左右。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

適用于反復(fù)呼吸道感染，通過刺激巨噬細(xì)胞增強免疫功能。用藥期間可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)。

2、脾氨肽口服凍干粉

用于細(xì)胞免疫功能低下，含多種氨基酸和小分子肽。需用溫水溶解后服用，避免與堿性物質(zhì)同服。

3、轉(zhuǎn)移因子膠囊

可調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞功能，改善病毒感染后的免疫力下降。膠囊應(yīng)整粒吞服，不宜咀嚼或掰開。

4、胸腺肽腸溶片

適用于胸腺功能減退者，需在飯前半小時服用。服藥期間應(yīng)定期檢查肝功能。

5、玉屏風(fēng)顆粒

中成藥含黃芪、白術(shù)等成分，對表虛易感冒者有效。沖服時避免與辛辣食物同食。

除飲食和藥物外，建議保持每日7-8小時睡眠，每周進行3-5次中等強度運動如快走或游泳，避免熬夜和過度勞累。冬季注意保暖防寒，夏季避免長時間空調(diào)直吹。可定期進行免疫功能檢測，出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)感染等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)評估，不可自行長期服用免疫增強藥物。日常烹飪時可多用蒸煮方式保留食材營養(yǎng)，深色蔬菜與菌藻類食物建議占每日蔬菜攝入量的1/3以上。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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