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打鼾潛在的危害知多少

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打鼾可能增加高血壓、心腦血管疾病等風險，長期打鼾需警惕睡眠呼吸暫停綜合征。打鼾的危害主要有影響睡眠質(zhì)量、誘發(fā)心血管疾病、導致白天嗜睡、增加代謝紊亂風險、影響人際關系。

1、影響睡眠質(zhì)量

打鼾會導致睡眠片段化，降低深度睡眠時間。反復發(fā)生的呼吸暫停或通氣不足可引起夜間頻繁微覺醒，破壞睡眠連續(xù)性。長期睡眠質(zhì)量下降可能引發(fā)記憶力減退、注意力不集中等認知功能障礙。

2、誘發(fā)心血管疾病

打鼾時上氣道阻力增加會造成胸腔內(nèi)負壓增大，導致血壓波動。長期打鼾可能引起血管內(nèi)皮功能損傷，增加動脈粥樣硬化風險。睡眠呼吸暫?；颊甙l(fā)生高血壓、冠心病、心律失常的概率明顯增高。

3、導致白天嗜睡

夜間打鼾造成的缺氧和睡眠中斷會導致白天過度嗜睡。這種情況可能影響工作學習效率，增加交通事故風險。嚴重者可能出現(xiàn)不可控制的日間入睡發(fā)作，影響正常生活和社會功能。

4、增加代謝紊亂風險

打鼾引起的間歇性缺氧可能干擾糖代謝，增加胰島素抵抗。長期打鼾者發(fā)生2型糖尿病、肥胖等代謝性疾病的風險升高。睡眠呼吸暫停與代謝綜合征之間存在雙向關聯(lián)。

5、影響人際關系

響亮的鼾聲可能干擾伴侶睡眠，導致分房而居。長期睡眠剝奪可能引發(fā)伴侶情緒問題，影響家庭和諧。部分患者因擔心影響他人而產(chǎn)生社交回避心理。

建議打鼾者保持側(cè)臥位睡眠，控制體重，避免睡前飲酒。使用加濕器保持臥室空氣濕潤，定期清潔床上用品減少過敏原。出現(xiàn)白天嗜睡、晨起頭痛等癥狀時應及時進行睡眠監(jiān)測，確診睡眠呼吸暫停綜合征需遵醫(yī)囑使用持續(xù)氣道正壓通氣治療或口腔矯治器。戒煙限酒、適當運動有助于改善上氣道肌肉張力，減輕打鼾癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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