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糖尿病如何選用水果

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糖尿病患者可以適量食用低升糖指數(shù)的水果，如草莓、櫻桃、蘋(píng)果、梨、柚子等，需控制攝入量并監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)。

1、草莓

草莓升糖指數(shù)較低且富含維生素C和膳食纖維，有助于延緩糖分吸收。建議每次食用量控制在100克以?xún)?nèi)，避免與高糖食物同食。胃腸功能較弱者需注意可能引發(fā)腹瀉。

2、櫻桃

櫻桃含有花青素和果膠，對(duì)改善胰島素敏感性有幫助。選擇新鮮櫻桃每日不超過(guò)15顆，避免選擇糖漬或罐頭制品。腎功能不全患者需謹(jǐn)慎控制攝入量。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果皮中的多酚類(lèi)物質(zhì)能輔助調(diào)節(jié)血糖，建議連皮食用中等大小蘋(píng)果每日半個(gè)。避免榨汁飲用導(dǎo)致膳食纖維損失，合并胃食管反流者宜分次少量食用。

4、梨

梨的水分和膳食纖維含量較高，適合作為兩餐間加餐。選擇硬質(zhì)梨品種升糖更平緩，單次食用量不超過(guò)200克。脾胃虛寒者建議蒸煮后食用。

5、柚子

柚子富含鉻元素和柚皮苷，有助于改善糖代謝。每日食用2-3瓣為宜，服用降壓藥或他汀類(lèi)藥物者需咨詢(xún)醫(yī)生，可能存在藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病患者選擇水果時(shí)需監(jiān)測(cè)餐后血糖變化，建議在兩餐之間分次食用，每日總量控制在200克以?xún)?nèi)。避免荔枝、龍眼、香蕉等高糖水果，合并腎病者需限制高鉀水果攝入。定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)和營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整飲食方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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