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如何判斷自己的抑郁癥程度

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抑郁癥程度可通過臨床癥狀量表評估、持續(xù)時間、社會功能影響三個維度綜合判斷。主要評估工具有PHQ-9抑郁篩查量表、漢密爾頓抑郁量表等專業(yè)量表。

PHQ-9量表包含9項(xiàng)癥狀評估,根據(jù)得分劃分輕度5-9分、中度10-14分、中重度15-19分、重度20-27分四個等級。該量表可自主完成,需注意近兩周內(nèi)癥狀出現(xiàn)的頻率,若超過半數(shù)項(xiàng)目出現(xiàn)數(shù)天或更久,建議進(jìn)一步評估。漢密爾頓抑郁量表需專業(yè)醫(yī)生操作,通過17-21項(xiàng)癥狀訪談評分,更側(cè)重軀體化癥狀和自殺傾向的識別。社會功能評估包括工作學(xué)習(xí)效率、人際交往能力、日常自理水平等維度,若持續(xù)兩周以上出現(xiàn)明顯功能退化,往往提示病情已達(dá)中重度。

癥狀持續(xù)時間是重要參考指標(biāo)。短暫情緒低落多屬正常心理波動,若核心癥狀如持續(xù)情緒抑郁、興趣減退伴隨睡眠食欲改變達(dá)兩周以上,需考慮輕度抑郁發(fā)作。三個月以上的持續(xù)性癥狀可能進(jìn)展為中度,若伴隨自殺意念或精神病性癥狀則屬于重度范疇。部分患者會呈現(xiàn)晨重夜輕的節(jié)律變化,這種生物學(xué)特征通常提示病情較重。

建議在專業(yè)精神科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)評估,避免自行診斷。日??捎涗浨榫w變化日志,觀察睡眠飲食規(guī)律,保持適度社交活動。若評估結(jié)果顯示中度及以上抑郁,或出現(xiàn)自傷自殺念頭,須立即就醫(yī)。輕度抑郁可通過規(guī)律運(yùn)動、調(diào)整作息、心理咨詢等方式改善,中重度患者可能需要結(jié)合藥物治療與心理干預(yù)。無論程度如何,抑郁癥都需得到重視和科學(xué)干預(yù),早期識別和治療有助于更好恢復(fù)社會功能。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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