服用維生素B2有助于維持皮膚黏膜健康、促進(jìn)能量代謝、保護(hù)視力、預(yù)防貧血及抗氧化等作用。維生素B2是人體必需的微量營養(yǎng)素，主要通過食物攝取或補(bǔ)充劑獲取。
1、皮膚黏膜健康
維生素B2參與皮膚和黏膜細(xì)胞的修復(fù)與再生，缺乏時可能出現(xiàn)口角炎、唇炎或舌炎。臨床常用維生素B2片輔助治療口腔潰瘍，配合外用重組人表皮生長因子凝膠可加速創(chuàng)面愈合。日常攝入動物肝臟、雞蛋等食物可幫助補(bǔ)充。
2、能量代謝
作為黃素腺嘌呤二核苷酸輔酶成分，維生素B2直接參與糖類、脂肪和蛋白質(zhì)的氧化分解。長期缺乏可能導(dǎo)致代謝紊亂，表現(xiàn)為易疲勞、體重下降。復(fù)合維生素B片常含足量維生素B2，適合代謝需求增加者。
3、視力保護(hù)
維生素B2與谷胱甘肽還原酶協(xié)同作用，可減輕角膜光損傷。缺乏時易引發(fā)畏光、視物模糊。眼科可能聯(lián)合使用維生素B2滴眼液和葉黃素軟膠囊改善視疲勞，但需避免與氯霉素眼藥水同時使用。
4、預(yù)防貧血
維生素B2促進(jìn)鐵元素吸收和血紅蛋白合成，與維生素B12、葉酸協(xié)同防治營養(yǎng)性貧血。琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)鐵藥物常建議配合維生素B2服用，但需間隔2小時以避免相互影響吸收。
5、抗氧化作用
通過維持谷胱甘肽還原狀態(tài)，維生素B2間接清除自由基。其抗氧化效應(yīng)可延緩皮膚老化，臨床有時將維生素B2注射液用于輔助治療放射性皮炎。但需注意大劑量可能引起尿液呈亮黃色。
建議通過均衡飲食獲取維生素B2，牛奶、瘦肉、深綠色蔬菜均為良好來源。特殊人群如需補(bǔ)充劑，應(yīng)選擇正規(guī)藥品如維生素B2片或復(fù)合維生素制劑，避免長期超量服用。出現(xiàn)嚴(yán)重缺乏癥狀時需就醫(yī)評估，排除吸收障礙等潛在疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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