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為什么現(xiàn)在的人容易得腦梗

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腦梗發(fā)病率上升主要與現(xiàn)代生活方式、基礎(chǔ)疾病控制不佳及環(huán)境因素有關(guān)。主要有高血壓控制不良、高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期吸煙酗酒、精神壓力過(guò)大等因素。

1、高血壓控制不良

持續(xù)升高的血壓會(huì)損傷腦血管內(nèi)皮，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。當(dāng)血壓超過(guò)140/90毫米汞柱時(shí)，腦動(dòng)脈壁承受壓力增加，容易形成微小血栓。這類(lèi)患者可能出現(xiàn)頭暈、視物模糊等先兆癥狀。臨床常用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，配合低鹽飲食和定期血壓監(jiān)測(cè)。

2、高脂飲食

長(zhǎng)期攝入動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物，會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇沉積在血管壁。血液中甘油三酯水平超過(guò)1.7毫摩爾/升時(shí)，血管斑塊形成速度加快。這類(lèi)人群往往伴隨頸動(dòng)脈超聲異常。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)需增加深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等不飽和脂肪酸攝入，必要時(shí)使用阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)速度降低，血液黏稠度增加。每周運(yùn)動(dòng)不足150分鐘的人群，下肢靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能提升高密度脂蛋白水平，改善腦部側(cè)支循環(huán)建立。對(duì)于辦公室工作者，建議每小時(shí)起身活動(dòng)，避免連續(xù)靜坐超過(guò)90分鐘。

4、長(zhǎng)期吸煙酗酒

煙草中的尼古丁會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，每日吸煙超過(guò)10支可使腦梗風(fēng)險(xiǎn)加倍。酒精攝入超過(guò)25克/天會(huì)干擾凝血功能，誘發(fā)房顫相關(guān)心源性栓塞。戒煙后2-5年腦卒中風(fēng)險(xiǎn)可降至常人水平，限酒應(yīng)控制每日酒精攝入在15克以下。

5、精神壓力過(guò)大

慢性壓力狀態(tài)會(huì)持續(xù)激活交感神經(jīng)，導(dǎo)致血管異常收縮和炎癥因子釋放。長(zhǎng)期處于焦慮抑郁狀態(tài)者，其血液中C反應(yīng)蛋白水平往往偏高。通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解壓力，必要時(shí)短期使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。

預(yù)防腦梗需建立健康生活方式，每日保證7-8小時(shí)睡眠，BMI控制在18.5-23.9之間。40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲篩查，高血壓糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)。出現(xiàn)突發(fā)肢體麻木、言語(yǔ)含糊等癥狀時(shí)，應(yīng)在4.5小時(shí)黃金救治窗內(nèi)就醫(yī)。日常飲食注意增加菠菜、藍(lán)莓等富含抗氧化物質(zhì)的食物，減少腌制食品攝入。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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