糖尿病患者一般不建議長期熬夜。長期熬夜可能導致血糖波動、免疫力下降等問題,加重糖尿病病情。
糖尿病患者長期熬夜會干擾生物鐘,影響胰島素分泌節(jié)律,導致空腹血糖和餐后血糖控制難度增加。睡眠不足還會刺激皮質醇等升糖激素分泌,進一步升高血糖水平。同時熬夜可能引發(fā)饑餓感增強,增加夜間進食概率,不利于飲食控制。
部分糖尿病患者因工作性質需要輪班或偶爾熬夜,在醫(yī)生指導下可通過調整用藥時間、加強血糖監(jiān)測等方式減少影響。但長期持續(xù)熬夜對胰島功能的損害不可逆,尤其對已出現(xiàn)并發(fā)癥的患者風險更大。
糖尿病患者應保持規(guī)律作息,建議每天23點前入睡并保證7-8小時睡眠。睡前2小時避免使用電子設備,可飲用溫牛奶或進行冥想幫助入睡。白天適當進行散步等有氧運動,但避免睡前3小時劇烈運動。定期監(jiān)測睡前和晨起血糖,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)調整治療方案。合并睡眠障礙者可咨詢醫(yī)生評估是否需要藥物輔助睡眠。
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