一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

枸杞菊花茶的功效與作用

55495次瀏覽

枸杞菊花茶具有清肝明目、滋陰潤(rùn)燥、緩解疲勞等功效，適合長(zhǎng)期用眼、陰虛火旺人群飲用。枸杞菊花茶的主要作用包括改善視力疲勞、調(diào)節(jié)免疫力、輔助降血壓、抗氧化、促進(jìn)睡眠。

1、改善視力疲勞

枸杞菊花茶中的菊花含有葉黃素和維生素A，有助于緩解眼睛干澀和視物模糊。枸杞中的玉米黃質(zhì)能保護(hù)視網(wǎng)膜，減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的損傷。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕的人群飲用后可降低視疲勞概率，但需配合適度用眼休息。

2、調(diào)節(jié)免疫力

枸杞富含枸杞多糖和硒元素，能激活巨噬細(xì)胞增強(qiáng)機(jī)體防御能力。菊花中的綠原酸具有抗病毒特性，兩者協(xié)同可改善季節(jié)性免疫低下。體弱易感冒者適量飲用有助于減少呼吸道感染次數(shù)。

3、輔助降血壓

菊花所含的菊苷和芹菜素能舒張血管平滑肌，枸杞的甜菜堿可調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝。輕度高血壓患者飲用后可能出現(xiàn)血壓輕微下降，但不能替代降壓藥物。建議監(jiān)測(cè)血壓變化，避免與降壓藥疊加使用。

4、抗氧化

枸杞中的β-胡蘿卜素和菊花黃酮類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚光老化。實(shí)驗(yàn)顯示連續(xù)飲用4周可提升血清超氧化物歧化酶活性，對(duì)長(zhǎng)期紫外線(xiàn)暴露或吸煙人群具有細(xì)胞保護(hù)作用。

5、促進(jìn)睡眠

菊花含有的揮發(fā)油成分通過(guò)調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠質(zhì)量，枸杞則能滋陰安神。神經(jīng)衰弱型失眠者睡前2小時(shí)飲用溫?zé)岬蔫坭骄栈ú?，有助于縮短入睡時(shí)間并減少夜間覺(jué)醒次數(shù)。

建議選用胎菊或杭白菊搭配寧夏枸杞，沸水沖泡5-8分鐘飲用效果最佳。每日用量以干品計(jì)菊花3-5朵、枸杞10-15粒為宜，連續(xù)飲用不超過(guò)3個(gè)月需停用1周。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少菊花用量，糖尿病患者注意枸杞含糖量。出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用，妊娠期女性飲用前需咨詢(xún)醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>