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光明穴

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光明穴是足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于小腿外側(cè)，外踝尖上5寸，腓骨前緣。該穴位主治目痛、夜盲、近視、遠(yuǎn)視等眼部疾患，以及下肢痿痹、胸脅脹痛等病癥。

1、定位與取穴

光明穴位于人體小腿外側(cè)，外踝尖上5寸，腓骨前緣凹陷處。取穴時可采用正坐或仰臥位，先找到外踝尖，向上量取5寸，在腓骨前緣即可觸及該穴位。臨床常用骨度分寸法定位，從外踝尖至膝下折作16寸，外踝尖上5寸即為光明穴所在位置。

2、主治功能

光明穴具有清肝明目、疏經(jīng)活絡(luò)的功效。主治各類目疾如目赤腫痛、視物模糊、夜盲癥、青少年近視等眼科病癥。對下肢痿痹、偏頭痛、胸脅脹痛等膽經(jīng)循行部位的病癥也有改善作用?，F(xiàn)代研究表明刺激該穴位可改善眼部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)視覺神經(jīng)功能。

3、操作方法

可采用針刺或艾灸法刺激光明穴。針刺時直刺1-1.5寸，局部會有酸脹感并向足背擴散。艾灸可采用溫和灸或雀啄灸，每次10-15分鐘。日常保健可用拇指指腹按壓穴位，每次3-5分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為度。操作時需注意消毒，避免感染。

4、配伍應(yīng)用

治療目疾時可配伍睛明穴、攢竹穴等眼部穴位增強療效。改善下肢癥狀常配陽陵泉穴、懸鐘穴等。調(diào)理肝膽功能多與太沖穴、期門穴同用。臨床根據(jù)具體病癥進(jìn)行穴位組合，如青光眼可配風(fēng)池穴，視神經(jīng)萎縮可配肝俞穴。

5、注意事項

孕婦慎用該穴位，特別禁忌強刺激。局部皮膚破損或感染者不宜施術(shù)。過度疲勞、饑餓狀態(tài)下應(yīng)避免操作。自行按壓時力度要適中，出現(xiàn)頭暈等不適應(yīng)立即停止。治療期間需配合眼部休息，避免長時間用眼。

日?？赏ㄟ^按摩光明穴緩解視疲勞，配合規(guī)律作息和適度眼保健操效果更佳。用眼過程中應(yīng)定時休息，每40分鐘遠(yuǎn)眺5-10分鐘。飲食上多攝入富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等。若出現(xiàn)持續(xù)視力下降或嚴(yán)重眼疾癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，不可僅依賴穴位保健。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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