兒童總哭可能是缺少鈣、鋅、鐵、維生素D、維生素B族等元素。建議家長及時帶其去醫(yī)院就診,遵醫(yī)囑采取針對性治療。
1、鈣:鈣對兒童神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性較為重要,缺鈣時神經(jīng)興奮性增高,兒童容易出現(xiàn)煩躁、哭鬧的情況。建議讓兒童適當(dāng)食用含鈣豐富的食物,如牛奶、奶酪等。
2、鋅:鋅參與兒童身體多種酶的合成與代謝,對生長發(fā)育、免疫功能有重要影響,缺鋅可能導(dǎo)致兒童食欲減退、免疫力下降,因身體不適而引發(fā)哭鬧??勺寖和m當(dāng)食用含鋅的食物,如牡蠣、核桃等。
3、鐵:鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料,缺鐵會引起缺鐵性貧血,導(dǎo)致兒童身體虛弱、易疲勞,這些不適可能導(dǎo)致兒童哭鬧。建議兒童適當(dāng)食用含鐵的食物,如鴨肝、紅棗等。
4、維生素D:維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用,缺乏維生素D會影響鈣的吸收,容易引起骨骼疼痛、睡眠不安等癥狀,導(dǎo)致兒童哭鬧??勺寖和m當(dāng)食用富含維生素D的食物,如魚肝油、蛋黃等。
5、維生素B族:維生素B族參與身體的新陳代謝,缺乏時可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,使兒童出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒,表現(xiàn)為哭鬧不安。兒童可以適當(dāng)食用含維生素B族的食物,如全麥饅頭、糙米等。
日常生活中,建議避免讓兒童養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣,保持營養(yǎng)均衡。
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