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早上起來(lái)腰疼的原因

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早上起來(lái)腰疼可能由睡姿不當(dāng)、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、熱敷理療、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、睡姿不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間保持蜷縮或扭曲的睡姿會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉緊張。建議選擇硬板床，采用仰臥位并在膝蓋下方墊軟枕，有助于維持腰椎生理曲度。晨起后可進(jìn)行貓式伸展動(dòng)作放松肌肉。

2、腰肌勞損

過(guò)度體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)損傷可能引發(fā)腰部肌肉無(wú)菌性炎癥。表現(xiàn)為晨起時(shí)僵硬酸痛，活動(dòng)后減輕。急性期需臥床休息，配合局部熱敷和紅外線理療，慢性期可進(jìn)行游泳等康復(fù)訓(xùn)練。

3、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為晨起腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時(shí)加重。可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

自身免疫性疾病主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)。特征性表現(xiàn)為晨起腰背僵直持續(xù)超過(guò)30分鐘，活動(dòng)后改善。需長(zhǎng)期服用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片，配合生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白治療。

5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎盂或輸尿管結(jié)石在夜間體位改變時(shí)移動(dòng)，引發(fā)腰部絞痛并向會(huì)陰部放射?？赡馨橛醒颉盒牡劝Y狀。確診需進(jìn)行泌尿系超聲檢查，可服用排石顆粒、消旋山莨菪堿片緩解痙攣，必要時(shí)行體外沖擊波碎石。

日常應(yīng)注意避免久坐久站，睡眠時(shí)使用符合人體工學(xué)的護(hù)腰墊。每周進(jìn)行3次以上核心肌群訓(xùn)練如平板支撐，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。飲食上增加牛奶、豆制品等鈣質(zhì)攝入，控制高嘌呤食物預(yù)防結(jié)石。若腰痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱、下肢無(wú)力等癥狀，須立即至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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