孕期是指妊娠期。孕婦在妊娠期可以適量吃藍莓,但需注意適量。
藍莓富含花青素、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質,營養(yǎng)價值比較高,適當食用可以提高身體抵抗力,促進身體代謝。孕婦一般可以適量吃藍莓,對身體有益處,不僅可以讓身體攝入足夠的營養(yǎng)物質,還能在一定程度上緩解妊娠期時嘔吐、惡心的癥狀。需注意,部分孕婦的體質較為特殊,可能會在食用藍莓后出現(xiàn)過敏反應,導致身體出現(xiàn)皮疹、皮膚瘙癢、腹痛等癥狀,不適宜繼續(xù)食用,以免損傷身體機能,影響胎兒的健康。
孕婦在日常生活中應注意身體的保暖工作,適當吃營養(yǎng)豐富的食物,如西藍花、胡蘿卜、蘋果等,避免偏食、挑食。
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