肌酸是否需要每天吃，需要根據(jù)是否健身來判斷。日常不健身的人群，肌酸不是每天都要吃；日常健身的人群，肌酸建議每天吃。
1.日常不健身的人群：肌酸中含有大量的氨基酸，日常不健身人群通常不需要每天吃肌酸，避免影響肌肉的正常生長，增加胃腸負擔，損傷胃黏膜，不利于身體健康。所以，日常不健身的人群，肌酸不是每天都要吃。
2.日常健身的人群：日常健身的人群，肌酸建議每天吃，長期健身容易影響肌肉組織，適當補充肌酸能加快肌肉的生長速度，增加肌肉的纖維厚度，有利于身體健康。
建議平時做運動時應注意適當進行，避免劇烈運動，導致肌肉拉傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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