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山藥豆好處和功效

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山藥豆具有健脾益胃、補(bǔ)腎固精、潤(rùn)肺止咳等功效，適量食用有助于改善消化不良、體虛乏力、咳嗽等癥狀。

1、健脾益胃

山藥豆富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)消化液分泌，幫助分解食物中的淀粉和蛋白質(zhì)。脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹腹瀉時(shí)，可將山藥豆與小米煮粥食用。慢性胃炎患者長(zhǎng)期適量食用有助于修復(fù)胃黏膜。

2、補(bǔ)腎固精

山藥豆含有皂苷、黏液蛋白等成分，對(duì)腎氣不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、夜尿頻多有改善作用。男性遺精滑精者可配合芡實(shí)燉湯，女性白帶過多者建議與蓮子同煮。但腎陰虛火旺者不宜過量食用。

3、潤(rùn)肺止咳

山藥豆的黏液質(zhì)能潤(rùn)滑呼吸道，緩解干咳無痰或痰少黏稠的癥狀。肺燥咳嗽時(shí)可用山藥豆搭配銀耳、百合熬羹。肺結(jié)核患者食用時(shí)需注意與抗結(jié)核藥物的服用間隔時(shí)間。

4、調(diào)節(jié)血糖

山藥豆中的甘露聚糖具有延緩糖分吸收的作用，糖尿病患者可將山藥豆作為主食部分替代。建議采用清蒸或煮湯的烹飪方式，避免高油高糖做法。血糖波動(dòng)較大者需監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。

5、增強(qiáng)免疫

山藥豆含有的多糖類物質(zhì)能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體抵抗力。術(shù)后體虛者可用山藥豆燉雞湯調(diào)養(yǎng)，但發(fā)熱感染期間應(yīng)暫停食用。過敏體質(zhì)者首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢等反應(yīng)。

食用山藥豆時(shí)建議每日攝入量控制在100-150克，避免與堿性食物同食影響營養(yǎng)吸收。胃腸功能較弱者應(yīng)充分煮熟后食用，糖尿病患者需計(jì)入每日主食總量。出現(xiàn)腹脹、反酸等不適時(shí)應(yīng)減量或暫停食用，必要時(shí)咨詢營養(yǎng)師調(diào)整膳食方案。儲(chǔ)存時(shí)需放置于通風(fēng)干燥處，發(fā)芽變質(zhì)后不可再食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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