起床跑步一般可以先喝杯水,建議適量飲用,避免喝得過多,以免引起腹脹,或者產(chǎn)生尿意,不利于跑步。
適當(dāng)跑步能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,還可以在一定程度上改善心肺功能、降低體脂率,對(duì)健康有較多益處。起床跑步通常能先喝一杯水,為身體補(bǔ)充水分,改善身體狀態(tài),還有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、體內(nèi)廢物排出。
需注意,由于杯子的大小不同,飲用一杯水應(yīng)適量,避免由于喝得過多而增加胃腸負(fù)擔(dān),使得跑步過程中感到腹脹或出現(xiàn)嘔吐癥狀,不利于健康。此外,喝水過多還容易引起尿意,為跑步帶來不便。跑步前喝水應(yīng)盡量喝溫?zé)崴苊夂葲鏊?,以免刺激胃腸。
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