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手麻快速解決方法

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手麻可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、補充維生素B族、頸椎牽引、藥物治療等方式緩解。手麻可能與神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腕管綜合征等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于麻木部位10-15分鐘，配合拇指指腹順時針按摩，能促進局部血液循環(huán)。適用于因寒冷刺激或長時間保持固定姿勢導(dǎo)致的手部暫時性麻木，每日可重復(fù)進行2-3次。注意避免用力過猛造成皮膚損傷。

2、調(diào)整姿勢

立即改變當前體位，如停止枕臂睡覺、解除手腕過度屈曲狀態(tài)。使用符合人體工學(xué)的鼠標墊和鍵盤支架，保持腕關(guān)節(jié)中立位。適合鼠標手或睡眠壓迫引起的麻木，持續(xù)姿勢矯正可預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。

3、補充維生素B族

維生素B1片、維生素B12片、甲鈷胺片等可營養(yǎng)周圍神經(jīng)。適用于酗酒、長期素食等導(dǎo)致的維生素缺乏性手麻，需連續(xù)服用1-2個月。合并胃腸道疾病者建議選擇注射用維生素B12注射液。

4、頸椎牽引

通過頸椎牽引器適度拉伸椎間隙，減輕神經(jīng)根壓迫。對神經(jīng)根型頸椎病引起的手指放射性麻木有效，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進行，每次牽引15-20分鐘，牽引重量不超過體重的1/10。

5、藥物治療

洛索洛芬鈉貼劑可緩解神經(jīng)根水腫，鹽酸乙哌立松片能松弛骨骼肌，腺苷鈷胺注射液促進神經(jīng)修復(fù)。針對椎間盤突出或腕管綜合征等病理性手麻，需嚴格遵醫(yī)囑使用，禁止自行調(diào)整用藥方案。

日常應(yīng)避免手提重物、長時間使用電子設(shè)備等加重神經(jīng)壓迫的行為，睡眠時保持手臂自然伸直。糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖，預(yù)防周圍神經(jīng)病變。若手麻持續(xù)超過24小時或伴隨肌力下降，須立即就診神經(jīng)內(nèi)科進行肌電圖檢查。工作中每1小時活動手腕關(guān)節(jié)5分鐘，可做握拳-伸展交替運動改善血液循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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