產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、保持頭皮清潔、避免過度拉扯頭發(fā)、使用藥物治療等方式改善。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素水平變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮炎癥、遺傳等因素引起。
產(chǎn)后脫發(fā)可能與蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素攝入不足有關(guān)。建議增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚肉、豆制品,補(bǔ)充鐵元素可適量食用動(dòng)物肝臟、菠菜,鋅元素可通過牡蠣、堅(jiān)果等食物獲取。避免高油高糖飲食加重毛囊負(fù)擔(dān)。
在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液、琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)充劑。復(fù)合維生素B有助于改善毛囊代謝,葡萄糖酸鋅口服溶液可調(diào)節(jié)皮脂分泌,琥珀酸亞鐵片適用于缺鐵性貧血相關(guān)的脫發(fā)。
選用溫和的氨基酸類洗發(fā)水如吡啶硫酮鋅洗發(fā)露,每周清洗2-3次。清洗時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮,水溫控制在38℃以下。避免使用含硅油或強(qiáng)堿性洗發(fā)產(chǎn)品堵塞毛囊。
減少扎馬尾、編發(fā)等牽拉發(fā)型的使用頻率,梳頭時(shí)選擇寬齒木梳。吹風(fēng)機(jī)溫度不宜過高,保持15厘米以上距離。染燙間隔時(shí)間應(yīng)超過6個(gè)月,避免化學(xué)藥劑損傷發(fā)根。
若脫發(fā)持續(xù)超過6個(gè)月,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。米諾地爾酊可局部刺激毛囊生長,螺內(nèi)酯片適用于雄激素性脫發(fā),養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有補(bǔ)腎養(yǎng)血功效。
產(chǎn)后脫發(fā)屬于常見生理現(xiàn)象,多數(shù)在產(chǎn)后6-12個(gè)月自行恢復(fù)。日常可適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán),保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免焦慮情緒。若脫發(fā)伴隨頭皮紅腫、瘙癢或斑禿,建議及時(shí)到皮膚科就診。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,不可自行服用防脫保健品。
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