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哺乳期吃什么補充奶水

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哺乳期可通過適量食用鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜、花生、黑芝麻等食物幫助補充奶水，也可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳汁、下乳涌泉散、催乳丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、鯽魚湯

鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和水分，有助于促進乳汁分泌。鯽魚中的不飽和脂肪酸對嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。燉煮時可搭配豆腐或通草增強通乳效果，避免添加過多油脂。

2、豬蹄湯

豬蹄含膠原蛋白和脂肪，能改善乳汁黏稠度。建議選用前蹄燉湯，加入黃豆或花生可提升營養(yǎng)價值。高血脂產(chǎn)婦應(yīng)控制食用頻率，每周不超過3次。

3、木瓜

木瓜含木瓜蛋白酶和維生素C，能幫助蛋白質(zhì)消化吸收。未完全成熟的青木瓜燉排骨效果更佳，但需注意部分人群可能對木瓜過敏。

4、花生

花生富含植物蛋白和鋅元素，可研磨成花生漿飲用。紅衣花生補血效果更好，但霉變花生含黃曲霉素，食用前需仔細挑選。

5、黑芝麻

黑芝麻含鈣量和亞油酸較高，可炒熟后碾碎加入粥品。與核桃同食能增強營養(yǎng)，但便溏者需減量食用。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒適用于氣血虛弱型缺乳，含黃芪、當(dāng)歸等成分。服藥期間忌食生冷，可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)，乳腺炎患者禁用。

2、乳泉顆粒

乳泉顆粒針對肝郁氣滯型乳汁不足，含柴胡、白芍等疏肝藥材。需用溫黃酒送服，感冒發(fā)熱期間暫停使用。

3、生乳汁

生乳汁為中藥合劑，主治產(chǎn)后血虛乳少。含地黃、麥冬等滋陰成分，糖尿病患者慎用，服用后可能出現(xiàn)大便次數(shù)增多。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散適用于乳房脹痛伴乳汁不暢，含王不留行、穿山甲等通絡(luò)藥材。服藥期間需保持情緒舒暢，避免郁怒。

5、催乳丸

催乳丸含四物湯基礎(chǔ)方劑，適合長期乳汁分泌不足者。需飯前服用，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。

哺乳期飲食需保證每日500毫升奶制品、1個雞蛋、150克瘦肉及適量粗糧攝入，飲水量維持在2000-3000毫升。保持規(guī)律作息和愉悅心情，避免焦慮情緒影響催乳素分泌。若出現(xiàn)乳房硬塊、紅腫發(fā)熱等癥狀，應(yīng)立即停止自行用藥并就醫(yī)檢查。哺乳前可熱敷按摩乳房促進循環(huán)，每次哺乳后排空殘余乳汁。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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