一般情況下,減肥可以吃柚子,但注意適量食用。
柚子富含膳食纖維、維生素、脂肪酸、黃酮類化合物等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)調(diào)節(jié)人體的新陳代謝起著輔助作用,其含有的黃酮類化合物具有抗氧化、促進(jìn)能量代謝的功效,適量食用柚子,能有效抑制或減少便秘的發(fā)生,還可以提高人體免疫力。一般情況下,減肥可以適量食用柚子。因?yàn)殍肿硬粌H能加快胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)食物消化,避免食物在體內(nèi)堆積,還可以增加飽腹感,從而降低對(duì)其他食物的攝入,有助于減肥。但需避免過量食用,以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。
減肥期間,除了控制飲食外,還可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),如跑步、健身等,幫助減肥。如果減肥期間,身體出現(xiàn)不適,需及時(shí)就醫(yī)。
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