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得了耳石癥要注意的事項

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耳石癥患者需注意避免快速頭位變化、保證充足睡眠、控制情緒波動、遵醫(yī)囑進(jìn)行復(fù)位治療、定期復(fù)查。耳石癥可能與內(nèi)耳微循環(huán)障礙、頭部外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為短暫性視物旋轉(zhuǎn)、惡心嘔吐等癥狀。

1、避免頭位變化

耳石癥發(fā)作與耳石脫落移位相關(guān)，突然轉(zhuǎn)頭或低頭易誘發(fā)眩暈。日常應(yīng)緩慢改變體位，起床時先側(cè)臥再坐起，避免彎腰拾物。乘坐交通工具時固定頭部，減少顛簸刺激。若出現(xiàn)眩暈需立即扶穩(wěn)靜止，待癥狀緩解后再活動。

2、保證睡眠質(zhì)量

睡眠不足會加重前庭系統(tǒng)紊亂，每日需保持7-8小時連續(xù)睡眠。睡前2小時避免使用電子設(shè)備，選擇高度適中的枕頭維持頸椎自然曲度。合并失眠者可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等中成藥調(diào)節(jié)睡眠。

3、控制情緒壓力

焦慮緊張會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能失調(diào)，誘發(fā)耳石脫落?？赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解壓力，必要時在心理醫(yī)生指導(dǎo)下使用解郁安神顆粒、舒肝解郁膠囊等藥物。避免觀看驚悚影視或參與劇烈競技活動。

4、規(guī)范復(fù)位治療

確診后應(yīng)在耳鼻喉科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行Epley復(fù)位法或Semont復(fù)位法，不可自行操作。部分患者需重復(fù)2-3次復(fù)位才能完全緩解，治療期間可能出現(xiàn)短暫眩暈加重屬正?，F(xiàn)象。復(fù)位后24小時內(nèi)保持頭部直立，睡眠時墊高床頭30度。

5、定期隨訪復(fù)查

即使癥狀消失也應(yīng)每3個月復(fù)查前庭功能，復(fù)發(fā)患者需進(jìn)行頭顱MRI排除中樞性病變。合并高血壓、糖尿病者需同步控制基礎(chǔ)病，避免服用慶大霉素等耳毒性藥物。日?？蛇M(jìn)行Brandt-Daroff習(xí)服訓(xùn)練增強(qiáng)前庭代償能力。

耳石癥患者飲食宜清淡，限制每日鈉鹽攝入不超過5克，避免咖啡因和酒精刺激。適當(dāng)補(bǔ)充維生素D3促進(jìn)耳石代謝，每日曬太陽20-30分鐘?？祻?fù)期可進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運動，避免游泳、跳繩等頭部晃動劇烈活動。若出現(xiàn)頻率增加或伴隨聽力下降、行走偏斜等癥狀，需立即就醫(yī)排查梅尼埃病、前庭神經(jīng)炎等繼發(fā)病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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