麥米通常是指麥仁,是小麥經(jīng)水濕潤然后加工脫皮制作而成,其功效與作用一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫力、養(yǎng)胃、促進(jìn)消化、改善便秘等,建議適量食用。
1.補(bǔ)充營養(yǎng):麥仁中含有多種對人體有益的物質(zhì),如蛋白質(zhì)、碳水化合物等,可以給人體補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。
2.提高免疫力:日常適量吃麥仁,可以提高身體免疫力,降低患病的概率。
3.養(yǎng)胃:麥仁中含有豐富的膳食纖維,可以調(diào)節(jié)脾胃,有助于改善脾胃功能。
4.促進(jìn)消化:麥仁中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),改善消化功能。
5.改善便秘:此外,日常適量吃麥仁,可以加快胃腸道蠕動(dòng),一定程度改善便秘。
生活中,建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,少食多餐,細(xì)嚼慢咽,葷素搭配。
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