吃太多撐壞胃可能導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃黏膜損傷、消化不良等危害,長期如此還可能誘發(fā)慢性胃炎或胃潰瘍。
一次性進(jìn)食過量會使胃壁過度拉伸,導(dǎo)致胃平滑肌麻痹,引發(fā)急性胃擴(kuò)張。此時胃內(nèi)壓力急劇升高,可能壓迫周圍臟器并影響血液循環(huán)。胃酸分泌過多會腐蝕胃黏膜,造成充血水腫甚至微小出血點(diǎn)。食物滯留時間延長會導(dǎo)致發(fā)酵產(chǎn)氣,出現(xiàn)腹脹、噯氣等消化不良癥狀。長期暴飲暴食會破壞胃黏膜屏障,增加幽門螺桿菌感染風(fēng)險(xiǎn),逐步發(fā)展為慢性胃炎。胃酸持續(xù)刺激受損黏膜可能形成潰瘍面,嚴(yán)重時甚至引發(fā)胃穿孔。
日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽控制進(jìn)食速度,每餐保持七分飽為宜,避免高脂高糖食物集中攝入。餐后可進(jìn)行散步等輕度活動促進(jìn)胃腸蠕動,出現(xiàn)持續(xù)胃痛、嘔吐或黑便時應(yīng)及時就醫(yī)。建議養(yǎng)成定時定量飲食習(xí)慣,兩餐間隔4-5小時,夜間睡前3小時避免進(jìn)食。可適當(dāng)補(bǔ)充富含果膠的山藥、南瓜等食物幫助修復(fù)胃黏膜,但急性胃部不適期間需暫時禁食。
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