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感冒適宜吃的菜譜

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感冒患者適宜吃的菜譜通常有枸杞燉雞湯、蔬菜沙拉、清炒洋蔥、炒南瓜、大蔥炒蛋等。

1、枸杞燉雞湯：患者生病期間可以多喝枸杞燉雞湯，其富含氨基酸、脂肪等成分，可以改善咳嗽、鼻塞等癥狀。

2、蔬菜沙拉：患者可以吃冬瓜、南瓜、豆角等蔬菜，冬瓜具有清熱利尿的功效，南瓜能夠充饑，還能排出患者體內(nèi)的毒素。豆角含有各種氨基酸。感冒患者多吃蔬菜可以補充營養(yǎng)，從而促進疾病的恢復(fù)。

3、清炒洋蔥：洋蔥含有維生素、蛋白質(zhì)等成分，有散寒驅(qū)邪的功效，感冒患者食用之后有助于感冒的緩解。

4、炒南瓜：南瓜含有維生素、礦物質(zhì)、果膠等成分，具有保護胃黏膜、潤腸通便等作用，適當(dāng)食用南瓜，對感冒的恢復(fù)有一定的好處。

5、大蔥炒蛋：生蔥辛溫發(fā)散，且色白，歸肺經(jīng)，有發(fā)汗、宣肺、清熱等作用，有調(diào)節(jié)體溫的作用。雞蛋富含蛋白質(zhì)，具有補充營養(yǎng)的作用。適當(dāng)吃大蔥炒蛋，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，有利于身體的恢復(fù)。

建議患者感冒時多喝水，排出體內(nèi)毒素，做好保暖工作，避免身體受涼，以免加重病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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