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山楂片的功效與營養(yǎng)

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山楂片具有促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)免疫力等功效，富含有機(jī)酸、黃酮類化合物、維生素C等營養(yǎng)成分。

1、促進(jìn)消化

山楂片含有豐富的有機(jī)酸和膳食纖維，有機(jī)酸能刺激胃酸分泌，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪，膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，緩解腹脹和便秘。胃腸功能較弱的人群適量食用可改善飯后飽脹感，但胃酸過多者需謹(jǐn)慎。

2、調(diào)節(jié)血脂

山楂片中的黃酮類化合物如金絲桃苷、槲皮素等能抑制膽固醇合成，降低低密度脂蛋白水平，同時提升高密度脂蛋白含量，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化。長期適量食用對高脂血癥患者有一定輔助作用。

3、增強(qiáng)免疫力

山楂片富含維生素C和多酚類物質(zhì)，維生素C可促進(jìn)白細(xì)胞活性，多酚具有抗氧化作用，能清除自由基，減少細(xì)胞損傷。日常食用有助于提升機(jī)體抵抗力，尤其在季節(jié)交替時效果更明顯。

4、保護(hù)心血管

山楂片中的原花青素和三萜類成分能擴(kuò)張冠狀動脈，改善心肌供血，同時穩(wěn)定心率。對于輕度心悸或運(yùn)動后心慌的人群，適量食用可起到溫和的養(yǎng)護(hù)作用。

5、抗氧化延緩衰老

山楂片所含的維生素E、黃酮等成分能中和自由基，減緩皮膚膠原蛋白流失，長期攝入有助于維持皮膚彈性。其抗氧化能力在水果干制品中較為突出，適合作為健康零食選擇。

山楂片可直接食用或泡水飲用，每日建議攝入量不超過50克，避免空腹食用以防刺激胃黏膜。糖尿病患者需控制攝入量，因其含糖量較高。儲存時應(yīng)密封避光以防營養(yǎng)成分氧化流失，若出現(xiàn)霉變或異味須立即丟棄。搭配陳皮、茯苓等中藥材可增強(qiáng)健脾效果，但服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生，因山楂可能增強(qiáng)藥效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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