站一會就腰酸可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、生理性疲勞等因素有關，可通過休息理療、藥物治療、手術干預等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期姿勢不良或過度負重可能導致腰部肌肉慢性損傷?；颊叱１憩F(xiàn)為局部壓痛、活動受限，受涼后癥狀加重。急性期需臥床休息1-3天，可配合熱敷緩解肌肉痙攣。醫(yī)生可能建議使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑等外用藥物，嚴重者可口服塞來昔布膠囊。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷易引發(fā)髓核突出壓迫神經(jīng)根，典型癥狀為下肢放射痛伴腰部僵直。站立時椎間盤壓力增大可誘發(fā)癥狀。確診需通過MRI檢查，輕癥可采用牽引治療，醫(yī)生可能開具甲鈷胺片、依托考昔片等藥物，保守治療無效者需考慮椎間孔鏡手術。
3、骨質(zhì)疏松
中老年人群因骨量流失導致椎體承重能力下降，可能出現(xiàn)持續(xù)性隱痛。建議進行骨密度檢測，日常補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，同時增加奶制品攝入并適度進行抗阻訓練。嚴重椎體壓縮骨折需行椎體成形術。
4、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結石或腎盂腎炎可引起腰部鈍痛，多伴有排尿異?；虬l(fā)熱。腎結石疼痛常為陣發(fā)性絞痛，需通過超聲檢查確診。治療可選用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊促進排石，感染時使用左氧氟沙星片，較大結石需體外沖擊波碎石。
5、生理性疲勞
核心肌群力量不足或久站導致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹感而無器質(zhì)性病變。建議加強腰背肌鍛煉如橋式運動，每小時變換姿勢活動腰部，使用彈性護腰分擔壓力?？膳浜霞t外線理療促進血液循環(huán)，避免穿高跟鞋長時間站立。
日常應保持正確站姿，雙腳分開與肩同寬，避免單側負重。辦公族建議使用腳踏板減少腰部壓力，每30分鐘進行腰部伸展。睡眠選擇硬板床，側臥時雙腿間夾枕頭維持脊柱中立位。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負荷。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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