大姨媽是女性月經(jīng)的俗稱,指子宮內(nèi)膜周期性脫落伴隨出血的生理現(xiàn)象,主要由卵巢激素周期性變化調(diào)控。
月經(jīng)周期通常為21-35天,分為卵泡期、排卵期和黃體期三個階段。卵泡期始于月經(jīng)第一天,卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育并分泌雌激素,促進子宮內(nèi)膜增厚。排卵期約在周期第14天,成熟卵子從卵巢排出。黃體期排卵后形成黃體,分泌孕激素維持子宮內(nèi)膜穩(wěn)定性。若未受孕,黃體退化導(dǎo)致激素水平下降,子宮內(nèi)膜失去支持而脫落出血,形成月經(jīng)。經(jīng)血包含血液、子宮內(nèi)膜碎片及宮頸黏液,正常經(jīng)期為2-7天,出血量20-80毫升。月經(jīng)初潮多在10-16歲,絕經(jīng)年齡一般為45-55歲。周期異??赡芴崾径嗄衣殉簿C合征、甲狀腺功能異常等疾病。
月經(jīng)期應(yīng)注意保持外陰清潔,每日用溫水清洗會陰部并勤換衛(wèi)生巾。避免劇烈運動或重體力勞動,可進行散步等溫和活動。飲食宜選擇溫補類食物如紅棗、紅糖姜茶,減少生冷辛辣刺激。保證充足睡眠,避免熬夜及情緒波動。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、周期紊亂或經(jīng)量異常,建議及時就醫(yī)檢查激素水平及盆腔超聲,排除器質(zhì)性疾病。經(jīng)期抵抗力較低,需注意保暖防寒,預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)感染。
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