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胳膊骨折后怎樣恢復(fù)得快

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胳膊骨折后可通過固定制動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)支持、康復(fù)訓(xùn)練、物理治療和定期復(fù)查等方式促進(jìn)恢復(fù)?；謴?fù)速度與骨折類型、治療依從性及個(gè)人體質(zhì)密切相關(guān)。

1、固定制動(dòng)

骨折初期需嚴(yán)格固定患肢，常用石膏或支具維持骨折端穩(wěn)定。避免早期負(fù)重活動(dòng)，防止移位影響愈合。上肢懸吊帶可減輕腫脹，夜間用枕頭墊高患肢促進(jìn)靜脈回流。

2、營(yíng)養(yǎng)支持

每日補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，促進(jìn)骨痂形成。鈣質(zhì)攝入量需達(dá)到800毫克，可通過牛奶、豆制品或鈣劑補(bǔ)充。維生素D有助于鈣吸收，可適當(dāng)曬太陽(yáng)或服用維生素D滴劑。

3、康復(fù)訓(xùn)練

拆除固定后逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，初期以被動(dòng)屈伸為主，后期增加握力球等抗阻練習(xí)。水中運(yùn)動(dòng)能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適合早期功能恢復(fù)。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起持續(xù)疼痛為限。

4、物理治療

超聲波治療可加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)骨愈合。紅外線照射能緩解肌肉僵硬，每日20分鐘為宜。骨折愈合中期可采用低頻電刺激，預(yù)防肌肉萎縮。

5、定期復(fù)查

術(shù)后2周需拍片觀察對(duì)位情況，4-6周評(píng)估骨痂生長(zhǎng)進(jìn)度。若出現(xiàn)異常疼痛或皮膚發(fā)紺需立即就診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)愈合情況調(diào)整康復(fù)方案，過早拆除固定可能造成二次骨折。

恢復(fù)期間保持每日飲水1500毫升以上，避免吸煙飲酒影響愈合。睡眠時(shí)保持患肢高于心臟平面，日?；顒?dòng)使用健側(cè)手臂代償?？蛇m量食用骨湯、黑芝麻等傳統(tǒng)食療品，但需注意控制油脂攝入。天氣寒冷時(shí)注意患肢保暖，外出穿戴護(hù)具防止意外碰撞。若出現(xiàn)手指麻木或皮膚溫度異常，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系主治醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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