一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

吃桂圓有什么功效和作用

3380次瀏覽

桂圓具有補益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞等功效，適合氣血不足、失眠健忘等人群適量食用。

1、補益心脾

桂圓性溫味甘，歸心脾經(jīng)，能改善心脾兩虛引起的面色萎黃、食欲不振。中醫(yī)常用于調(diào)理思慮過度導致的心悸怔忡，可搭配紅棗煮粥增強效果。陰虛火旺者需慎用。

2、養(yǎng)血安神

桂圓含鐵量較高，有助于促進血紅蛋白合成，緩解貧血相關的頭暈乏力。其含有的皂苷類成分對神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢有調(diào)節(jié)作用，睡前食用5-6顆為宜。

3、緩解疲勞

桂圓豐富的葡萄糖和蔗糖能快速補充能量，適合體力消耗后食用。所含的B族維生素參與能量代謝，可減輕運動后的肌肉酸痛癥狀。

4、抗氧化

桂圓肉中的多酚類物質(zhì)具有清除自由基作用，其抗氧化活性有助于延緩皮膚衰老。長期適量食用可能降低動脈粥樣硬化風險。

5、增強免疫

桂圓含有的維生素C和鋅元素能促進淋巴細胞增殖，提高呼吸道黏膜防御能力。感冒高發(fā)季節(jié)可搭配生姜煮水飲用。

建議每日食用新鮮桂圓不超過15顆，干品不超過10顆，糖尿病患者應控制攝入量。食用后出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀時可飲用菊花茶緩解。桂圓核含有毒性成分，須去核后食用，兒童需在家長監(jiān)督下進食。經(jīng)期女性及體質(zhì)燥熱者應減少食用頻率，術后恢復期人群可遵醫(yī)囑搭配當歸燉湯調(diào)理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>