生完孩子骨骼一般不會(huì)變大。
骨骼本身不會(huì)因妊娠生產(chǎn)而永久性變寬。但妊娠期間激素變化可能會(huì)使骨盆韌帶松弛,導(dǎo)致關(guān)節(jié)暫時(shí)性增寬,為分娩做準(zhǔn)備。這種變化通常在產(chǎn)后3-5個(gè)月會(huì)逐漸恢復(fù)。但如果女性產(chǎn)后缺乏修復(fù)鍛煉或體重增長(zhǎng)過(guò)多,可能會(huì)造成骨架變寬的視覺(jué)錯(cuò)覺(jué)。如妊娠期間堆積的脂肪未完全消除,則會(huì)改變身體輪廓,或腹直肌分離或核心無(wú)力可能會(huì)使腰腹顯臃腫,但并不會(huì)直接導(dǎo)致骨骼變大。
日常生活中,建議適量攝入富含蛋白質(zhì)、鈣元素的食物,如雞肉、豆腐、牛奶等,可以促進(jìn)修復(fù);適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉,如慢跑、凱格爾運(yùn)動(dòng)等,可以促進(jìn)血液循環(huán),修復(fù)盆底?。煌瑫r(shí),避免久坐久站,保持良好的心態(tài),把握住產(chǎn)后6個(gè)月的黃金修復(fù)期。
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