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腳涼如何泡腳效果最好

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腳涼的人可以用熱水、艾葉、生姜、花椒、當(dāng)歸等泡腳，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、熱水：用40-45℃的熱水泡腳，能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，緩解腳涼。泡腳時(shí)，水位盡量沒(méi)過(guò)腳踝，浸泡15-20分鐘。

2、艾葉：艾葉有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效，放入水中煮沸后小火煮10分鐘，待水溫適宜后泡腳，適合因寒邪入侵導(dǎo)致腳涼的人群。

3、生姜：生姜性微溫，能解表散寒。將生姜切片，放入熱水中浸泡一段時(shí)間后用來(lái)泡腳，能刺激足部穴位，加快血液循環(huán)，改善外感風(fēng)寒引起的腳涼。

4、花椒：花椒有溫中止痛的功效，取一小把花椒，用開水沖泡后，等水溫合適時(shí)泡腳，有助于改善腳部冰涼，還能殺蟲止癢。

5、當(dāng)歸：當(dāng)歸可補(bǔ)血活血，加水煎煮后，用其藥湯泡腳，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，溫暖下肢，對(duì)于氣血不足導(dǎo)致的腳涼效果較好。

日常生活中，要注意腳部保暖，穿保暖性好的鞋襪。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，促進(jìn)全身血液循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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