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血壓多高算正常的

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正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結(jié)果受情緒、活動、測量時間等因素影響，建議多次測量取平均值。

血壓是血液對血管壁產(chǎn)生的壓力，由收縮壓和舒張壓兩個數(shù)值組成。收縮壓反映心臟收縮時血管承受的最大壓力，舒張壓反映心臟舒張時血管承受的最低壓力。健康成年人安靜狀態(tài)下，收縮壓持續(xù)超過120毫米汞柱或舒張壓持續(xù)超過80毫米汞柱可能提示血壓異常。測量血壓前需靜坐休息5分鐘，避免劇烈運動、吸煙、飲用咖啡等可能影響結(jié)果的行為。使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計或水銀血壓計進行測量，袖帶需與心臟保持同一水平。不同時間多次測量結(jié)果更準(zhǔn)確，單次測量可能存在誤差。血壓略高于正常范圍時可通過調(diào)整飲食、增加運動等方式改善，無需立即用藥。

保持血壓正常需注意低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，避免熬夜和過度勞累?？刂企w重在正常范圍，體重指數(shù)建議維持在18.5-24之間。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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