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韌帶重建術(shù)后怎么康復(fù)鍛煉

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韌帶重建術(shù)后康復(fù)鍛煉需分階段進(jìn)行,主要包括早期保護(hù)性訓(xùn)練、中期功能恢復(fù)訓(xùn)練和后期強(qiáng)化訓(xùn)練三個(gè)階段。

韌帶重建術(shù)后1-4周為早期階段,以減輕腫脹和維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度為主??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、股四頭肌等長(zhǎng)收縮等被動(dòng)訓(xùn)練,使用支具保護(hù)關(guān)節(jié),避免負(fù)重。術(shù)后4-12周進(jìn)入中期階段,逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和肌肉力量訓(xùn)練,包括直腿抬高、膝關(guān)節(jié)屈伸等主動(dòng)訓(xùn)練,可配合平衡墊訓(xùn)練改善本體感覺。術(shù)后12周后為后期強(qiáng)化階段,可進(jìn)行單腿站立、慢跑等動(dòng)態(tài)訓(xùn)練,逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能,但需避免急停急轉(zhuǎn)等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作。

韌帶重建術(shù)后康復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食,適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進(jìn)組織修復(fù),避免高糖高脂食物。訓(xùn)練前后做好熱身和拉伸,訓(xùn)練強(qiáng)度以次日不出現(xiàn)明顯疼痛為宜。定期復(fù)查評(píng)估康復(fù)進(jìn)度,出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等異常情況需及時(shí)就醫(yī)??祻?fù)全程需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,不可擅自增加訓(xùn)練強(qiáng)度或提前恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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