孕晚期晚上失眠可能會對胎兒造成一定影響,如影響胎兒生長發(fā)育、增加胎兒窘迫風險等。
孕晚期晚上失眠可能導致孕婦內(nèi)分泌紊亂,影響胎盤血流供應,進而干擾胎兒正常生長發(fā)育。長期失眠還可能引起孕婦血壓波動,增加胎兒窘迫的發(fā)生概率。失眠伴隨的焦慮情緒會使孕婦體內(nèi)皮質醇水平升高,這種激素可能通過胎盤屏障影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。部分孕婦因失眠產(chǎn)生的作息紊亂還會打亂胎兒的生物鐘規(guī)律,表現(xiàn)為胎動異常。嚴重失眠時孕婦可能出現(xiàn)代謝異常,間接導致胎兒營養(yǎng)吸收障礙。
建議孕婦通過改善睡眠環(huán)境、保持規(guī)律作息等方式緩解失眠癥狀。睡前可嘗試溫水泡腳、聆聽輕柔音樂等放松方式,白天適當進行散步等輕度運動。若失眠持續(xù)存在,應及時就醫(yī)評估,避免自行使用安眠藥物。日常注意保持臥室通風透氣,選擇左側臥位減輕子宮壓迫,晚餐避免食用易引起腹脹的食物。必要時可在醫(yī)生指導下進行認知行為治療或短期應用孕期安全的助眠措施。
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