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內(nèi)關(guān)穴在哪,按摩方法是什么

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內(nèi)關(guān)穴位于前臂的手掌處,在橫腕紋上方2英寸處。在手腕橫紋脈彎曲處,當(dāng)向腕中心方向壓迫時(shí),可以感覺到一個(gè)小凹陷處,這就是內(nèi)關(guān)穴。適當(dāng)按摩此穴位,可緩解心悸、胸痛、胃痛、嘔吐、月經(jīng)紊亂、泌尿系疾病等癥狀。還可以幫助提高免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。按摩方法具體如下:

1.首先用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)穴,用一捏一松的方式進(jìn)行按摩,再交換左右手的位置,按照上述方法按摩。從上向下施力按揉,每次按摩3-5分鐘。

2.合并左手的食指和中指,用兩指一同按揉內(nèi)關(guān)穴10分鐘,再交換位置繼續(xù)按揉10分鐘。按摩時(shí)可以逐漸加大力度,但不要過度用力,以免損傷手腕或內(nèi)關(guān)穴

需要注意的是,內(nèi)關(guān)穴雖然是一處常用的自我按摩穴位,但在按摩時(shí)也需要注意個(gè)人體質(zhì),如果出現(xiàn)不適,應(yīng)立即停止按摩。如果癥狀嚴(yán)重,建議就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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