內(nèi)關(guān)穴位于前臂的手掌處,在橫腕紋上方2英寸處。在手腕橫紋脈彎曲處,當(dāng)向腕中心方向壓迫時(shí),可以感覺到一個(gè)小凹陷處,這就是內(nèi)關(guān)穴。適當(dāng)按摩此穴位,可緩解心悸、胸痛、胃痛、嘔吐、月經(jīng)紊亂、泌尿系疾病等癥狀。還可以幫助提高免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。按摩方法具體如下:
1.首先用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)穴,用一捏一松的方式進(jìn)行按摩,再交換左右手的位置,按照上述方法按摩。從上向下施力按揉,每次按摩3-5分鐘。
2.合并左手的食指和中指,用兩指一同按揉內(nèi)關(guān)穴10分鐘,再交換位置繼續(xù)按揉10分鐘。按摩時(shí)可以逐漸加大力度,但不要過度用力,以免損傷手腕或內(nèi)關(guān)穴
需要注意的是,內(nèi)關(guān)穴雖然是一處常用的自我按摩穴位,但在按摩時(shí)也需要注意個(gè)人體質(zhì),如果出現(xiàn)不適,應(yīng)立即停止按摩。如果癥狀嚴(yán)重,建議就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
235次瀏覽 2025-12-27
92次瀏覽 2025-12-27
678次瀏覽 2025-12-27
304次瀏覽 2025-12-27
89次瀏覽 2025-12-27
155次瀏覽 2025-12-27
151次瀏覽 2025-12-27
551次瀏覽 2025-12-27
158次瀏覽 2025-12-27
189次瀏覽 2025-12-27
400次瀏覽 2025-12-27
226次瀏覽 2025-12-27
141次瀏覽 2025-12-27
235次瀏覽 2025-12-27
129次瀏覽 2025-12-27
177次瀏覽 2025-12-27
174次瀏覽 2025-03-21
143次瀏覽 2025-12-27
181次瀏覽 2025-12-27
266次瀏覽 2025-12-27
187次瀏覽 2025-07-15
166次瀏覽 2025-12-27
1545次瀏覽
1509次瀏覽
1249次瀏覽
1370次瀏覽
1464次瀏覽