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腰膝酸軟是怎么了

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腰膝酸軟可能由腎虛、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、過度勞累等原因引起，可通過中藥調(diào)理、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式改善。

1、腎虛

腎虛可能導(dǎo)致腰膝酸軟，常伴隨畏寒肢冷、夜尿頻多等癥狀。腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛可用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥調(diào)理，腎陰虛可用六味地黃丸、左歸丸等中成藥調(diào)理。日?？蛇m當(dāng)食用黑豆、黑芝麻、核桃等食物，避免過度勞累和熬夜。

2、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致腰膝酸軟，常伴隨身高變矮、易骨折等癥狀。骨質(zhì)疏松可能與年齡增長、鈣攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。治療可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片等藥物，日常注意補(bǔ)充富含鈣的食物如牛奶、豆制品，適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

3、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能導(dǎo)致腰膝酸軟，常伴隨下肢麻木、疼痛等癥狀。腰椎間盤突出可能與長期負(fù)重、姿勢不良等因素有關(guān)。輕度可通過牽引、理療改善，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，必要時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)等治療。

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可能導(dǎo)致腰膝酸軟，常伴隨關(guān)節(jié)腫脹、晨僵等癥狀。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可能與鏈球菌感染、遺傳等因素有關(guān)。治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、來氟米特片等藥物，日常注意關(guān)節(jié)保暖，避免潮濕環(huán)境。

5、過度勞累

過度勞累可能導(dǎo)致腰膝酸軟，常伴隨全身乏力、注意力不集中等癥狀。過度勞累可能與工作強(qiáng)度大、休息不足等因素有關(guān)。改善方法包括調(diào)整作息、保證充足睡眠、適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉如小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，避免久坐久站。

腰膝酸軟患者日常應(yīng)注意保持正確姿勢，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行適度散步、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，如魚肉、雞蛋、乳制品等。注意腰部保暖，避免受涼。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。長期伏案工作者建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，緩解腰部壓力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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