孕期體重增長(zhǎng)一般控制在10-15千克較為合適,具體需結(jié)合孕前體重指數(shù)調(diào)整。
孕期體重增長(zhǎng)范圍與孕前體重指數(shù)密切相關(guān)。孕前體重指數(shù)低于18.5的偏瘦孕婦,建議增長(zhǎng)12-18千克。孕前體重指數(shù)在18.5-24.9的正常范圍孕婦,建議增長(zhǎng)10-15千克。孕前體重指數(shù)25-29.9的超重孕婦,建議增長(zhǎng)7-11千克。孕前體重指數(shù)超過30的肥胖孕婦,建議增長(zhǎng)5-9千克。孕期體重增長(zhǎng)主要來(lái)源于胎兒、胎盤、羊水、子宮增大、乳腺發(fā)育及母體血容量增加等生理變化。孕早期體重增長(zhǎng)較少,通常為1-2千克。孕中期開始體重增長(zhǎng)加快,每周增長(zhǎng)約0-0.5千克。孕晚期體重增長(zhǎng)最為明顯,每周增長(zhǎng)約0-0.5千克。孕期體重增長(zhǎng)過快可能增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。體重增長(zhǎng)不足則可能導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)受限。
建議孕婦定期監(jiān)測(cè)體重變化,保持均衡飲食,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì),避免高糖高脂食物過量攝入。根據(jù)產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽等,避免久坐不動(dòng)。出現(xiàn)體重異常波動(dòng)或伴隨水腫、頭暈等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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