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黃芪枸杞紅棗泡水喝的功效有哪些

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黃芪枸杞紅棗泡水喝具有補氣養(yǎng)血、增強免疫、改善疲勞等功效。黃芪補氣升陽，枸杞滋補肝腎，紅棗健脾養(yǎng)血，三者合用可協(xié)同增效。

1、補氣養(yǎng)血

黃芪含黃芪多糖和皂苷類成分，能促進造血功能，改善氣血不足引起的面色萎黃。枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿，可促進紅細胞生成。紅棗含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，有助于改善缺鐵性貧血。長期飲用對月經(jīng)量少、產(chǎn)后體虛等氣血兩虛癥狀有輔助調(diào)理作用。

2、增強免疫

黃芪中的黃芪甲苷能激活巨噬細胞，提高白細胞吞噬能力。枸杞多糖可促進淋巴細胞增殖，增強自然殺傷細胞活性。紅棗含有的三萜類化合物具有免疫調(diào)節(jié)作用。三者合用對反復感冒、術后體弱等免疫力低下情況有改善效果。

3、改善疲勞

黃芪可通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸緩解慢性疲勞。枸杞中的玉米黃質(zhì)能減少運動后乳酸堆積。紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷可改善能量代謝。適合長期腦力勞動、運動過量等人群飲用，能減輕倦怠乏力癥狀。

4、保護肝臟

黃芪皂苷可降低轉氨酶水平，減輕肝細胞損傷。枸杞多糖能抑制肝星狀細胞活化，預防肝纖維化。紅棗中的齊墩果酸具有保肝作用。對酒精肝、脂肪肝等慢性肝病患者有一定輔助保護作用。

5、延緩衰老

黃芪中的黃酮類物質(zhì)可清除自由基，枸杞富含的β-胡蘿卜素是天然抗氧化劑，紅棗含有的維生素C和E能對抗氧化應激。三者協(xié)同可減少皮膚膠原蛋白流失，改善更年期綜合征，延緩機體衰老進程。

建議每日用量為黃芪5-10克、枸杞10-15粒、紅棗3-5枚，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘飲用。陰虛火旺者應減少黃芪用量，糖尿病患者需控制紅棗數(shù)量。飲用期間避免進食蘿卜、濃茶等解藥食物，連續(xù)飲用1個月后建議停用1周。若出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀，可搭配麥冬或菊花調(diào)節(jié)。特殊體質(zhì)及慢性病患者應在中醫(yī)師指導下配伍使用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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