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枸杞黃芪泡水功效和作用

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枸杞黃芪泡水具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫、保護(hù)肝臟、改善疲勞、延緩衰老等功效，適合氣血不足、免疫力低下等人群適量飲用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

黃芪性溫味甘，歸脾肺經(jīng)，能補(bǔ)益脾肺之氣；枸杞性平味甘，歸肝腎經(jīng)，可滋陰補(bǔ)血。兩者合用可改善氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈乏力等癥狀。長期飲用有助于調(diào)節(jié)氣血平衡，但陰虛火旺者慎用。

2、增強(qiáng)免疫

黃芪含黃芪多糖等活性成分，能促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖；枸杞富含枸杞多糖，可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力。二者協(xié)同作用能提升機(jī)體抗病能力，對易感冒人群尤為適用，但急性感染期不宜單獨(dú)依賴。

3、保護(hù)肝臟

枸杞中的甜菜堿能減輕肝細(xì)胞損傷，黃芪甲苷可抑制肝纖維化。泡水飲用有助于降低轉(zhuǎn)氨酶水平，改善酒精性或脂肪性肝損傷，但嚴(yán)重肝病患者需配合藥物治療。

4、改善疲勞

黃芪可提高線粒體功能增強(qiáng)耐力，枸杞能調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平緩解壓力。適合腦力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)后飲用，能緩解倦怠感，但需避免睡前飲用以免影響睡眠。

5、延緩衰老

枸杞含β-胡蘿卜素和硒等抗氧化物質(zhì)，黃芪中的黃酮類成分可清除自由基。長期飲用有助于減少氧化應(yīng)激損傷，但需配合均衡飲食才能發(fā)揮最佳效果。

建議每日取黃芪5-10克、枸杞10-15克用80℃左右溫水沖泡，反復(fù)沖泡至味淡后食用藥材。飲用期間避免進(jìn)食蘿卜、濃茶等解藥食物，體質(zhì)濕熱或感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停飲用。孕婦及高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，如出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀需減量或停用，持續(xù)飲用超過一個(gè)月建議間隔一周再繼續(xù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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