測量血壓的正確方法主要包括選擇合適的時間與環(huán)境、采取標準姿勢、使用規(guī)范測量步驟、正確解讀數(shù)值以及定期校準設(shè)備。
一、時間與環(huán)境
測量血壓前需選擇安靜環(huán)境，避免噪音干擾，室溫保持在20攝氏度左右。建議在清晨起床后1小時內(nèi)或晚間睡前進行測量，測量前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或濃茶，排空膀胱后靜坐休息5分鐘。情緒激動或劇烈運動后須等待心率平穩(wěn)再測量。
二、標準姿勢
采取坐姿時背部挺直靠在椅背，雙腳平放地面，裸露上臂使袖帶與心臟處于同一水平線。臥位測量需平躺并將手臂置于身體兩側(cè)，手腕式血壓計需將手腕與心臟對齊。袖帶氣囊中心應對準肱動脈位置，松緊以能容納一指為宜，過緊會導致舒張壓偏高。
三、測量步驟
將袖帶平整纏繞于上臂，下緣距肘橫紋2-3厘米，開啟電子血壓計后保持手臂放松不語。首次測量應記錄雙上肢血壓，取較高值作為基準，連續(xù)測量需間隔1-2分鐘。使用聽診法時，袖帶加壓至橈動脈搏動消失后再升高30毫米汞柱，緩慢放氣速度為每秒2-3毫米汞柱。
四、數(shù)值解讀
收縮壓取柯氏音第一相首次出現(xiàn)搏動聲，舒張壓取第五相聲音消失點。電子血壓計直接讀取屏幕顯示值，若出現(xiàn)脈律不齊標志需重復測量。初次發(fā)現(xiàn)高血壓應在不同日測量三次取平均值，夜間血壓應比日間低10%-20%。
五、設(shè)備校準
水銀血壓計每年需檢測汞柱零點誤差，橡膠管老化應及時更換。電子血壓計每半年與標準設(shè)備比對一次，袖帶氣囊漏氣或顯示器模糊需維修。腕式血壓計不適合動脈硬化患者，肥胖者應選用加長型袖帶。
建議養(yǎng)成定期監(jiān)測血壓的習慣，家庭自測應記錄測量時間與數(shù)值，就診時提供給醫(yī)生參考。避免在寒冷環(huán)境或憋氣狀態(tài)下測量，長期服藥者需監(jiān)測服藥前后血壓變化。當連續(xù)出現(xiàn)血壓異常或伴隨頭暈心悸等癥狀時，應及時就醫(yī)進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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