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測血壓的正確方法

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測量血壓的正確方法主要有選擇合適血壓計、測量前準備、體位規(guī)范、袖帶綁縛標準、重復測量確認五個關(guān)鍵步驟。

1、選擇合適血壓計

推薦使用經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計或水銀血壓計。電子血壓計操作簡便，適合家庭自測，需定期校準準確性。水銀血壓計測量精度高但需專業(yè)培訓使用，醫(yī)療機構(gòu)更常用。避免使用腕式或手指式血壓計，其測量結(jié)果易受血管位置影響。

2、測量前準備

測量前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運動，排空膀胱后靜坐休息5分鐘。保持環(huán)境安靜，室溫適宜，避免交談或移動。緊張焦慮可能使收縮壓升高，可通過深呼吸放松情緒。

3、體位規(guī)范

采取坐姿時背部挺直靠椅背，雙腳平放地面，裸露上臂置于桌面與心臟同高。臥位時需將手臂墊高至胸骨中線水平。無論何種體位，袖帶氣囊中心都應對準肱動脈位置，確保血管不受壓迫。

4、袖帶綁縛標準

袖帶下緣距肘窩2厘米，松緊以能插入1-2指為宜。袖帶過緊會導致舒張壓假性升高，過松則使收縮壓測量值偏低。肥胖者需選用加長型袖帶，兒童需使用專用尺寸袖帶。測量時保持手臂肌肉放松。

5、重復測量確認

首次測量后間隔1分鐘重復測量，取兩次平均值。若兩次差值超過5毫米汞柱需進行第三次測量。建議每天固定時間測量，晨起排尿后、服藥前及睡前各測一次。記錄每次測量結(jié)果及當時身體狀態(tài)。

長期監(jiān)測血壓應建立測量日志，包含日期時間、收縮壓舒張壓、脈搏數(shù)值。避免在寒冷環(huán)境、憋尿、飽餐后立即測量。發(fā)現(xiàn)血壓異常波動或持續(xù)升高時，應及時攜帶記錄數(shù)據(jù)就醫(yī)。家庭自測血壓正常值一般低于診室測量值，收縮壓不超過135毫米汞柱，舒張壓不超過85毫米汞柱。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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