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生理期最后一天能不能運動

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生理期是指月經(jīng)期。月經(jīng)期最后一天通常能運動，建議運動時及時根據(jù)自身情況調(diào)整運動量。

月經(jīng)期一般會持續(xù)3-5天，在此期間，女性的陰道一般有經(jīng)血排出，身體通常較為虛弱。而在女性的月經(jīng)期快結(jié)束的時候，經(jīng)血通常較少，并且排出時不規(guī)律。在這種情況下，女性可以適當運動，例如慢跑、瑜伽、登山等，有助于促進身體的血液循環(huán)，加快血液流通速度，幫助殘留的經(jīng)血順利排出。建議在運動前充分熱身，能減少肌肉損傷的風險，幫助身體更快地適應(yīng)運動節(jié)奏；在運動時，女性需要及時關(guān)注自身的身體狀態(tài)，切勿超負荷運動，以免損傷身體；在運動后，建議為身體補充水分和能量，進而可以幫助身體恢復，減輕疲勞。

若女性在來月經(jīng)時出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，切勿諱疾忌醫(yī)，以免病情加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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