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生理期第一天女性能不能運(yùn)動(dòng)

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生理期是指月經(jīng)期。月經(jīng)期第一天女性通常能適量運(yùn)動(dòng)。但需避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。若運(yùn)動(dòng)后身體不舒服，建議遵醫(yī)囑治療。

女性在月經(jīng)期的第一天通常是可以適量運(yùn)動(dòng)的。一般可選擇打太極拳、瑜伽、散步等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有一定幫助。月經(jīng)期的女性一般免疫力較差，還可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、腰酸、乏力等表現(xiàn)。如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)使疲勞的癥狀加重。因此，跳遠(yuǎn)、爬山、跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該盡量避免在月經(jīng)期進(jìn)行，以免導(dǎo)致女性身體出現(xiàn)不適。

女性在月經(jīng)期的第一天，除了運(yùn)動(dòng)方面需要注意外，在飲食方面還需要注意清淡飲食。女性可以盡量以溫?zé)岬闹囝愂澄餅橹鳎缧∶字?、南瓜粥、山藥粥等，少吃生冷、刺激性的食物，從而減少對(duì)胃腸道的刺激。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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