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年輕人血壓多少算正常

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年輕人血壓正常范圍通常為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量可能受情緒、運(yùn)動(dòng)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下重復(fù)測(cè)量。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，收縮壓反映心臟收縮時(shí)的壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)的壓力。年輕人血壓低于90/60毫米汞柱可能為低血壓，可能出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。血壓超過(guò)120/80毫米汞柱但低于140/90毫米汞柱屬于正常高值血壓，需要通過(guò)生活方式干預(yù)控制血壓。血壓達(dá)到或超過(guò)140/90毫米汞柱可能為高血壓，需要就醫(yī)明確診斷。

建議年輕人保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食注意低鹽低脂，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。控制體重，體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間。戒煙限酒，避免被動(dòng)吸煙。定期監(jiān)測(cè)血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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