搬重物導致腰疼厲害可通過臥床休息、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。搬重物導致的腰疼通常由肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎小關節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關節(jié)下方墊軟枕使髖膝關節(jié)屈曲，減輕腰部壓力。避免久臥超過3天，逐步開始床上踝泵運動預防下肢靜脈血栓。
2、冷熱敷治療
損傷后48小時內(nèi)使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復進行，減輕組織水腫。48小時后改用熱敷，可用熱水袋或電熱毯，溫度控制在40-45℃，促進局部血液循環(huán)。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。疼痛劇烈時可短期使用鹽酸曲馬多片，肌肉痙攣明顯可用鹽酸乙哌立松片。
4、物理治療
急性期過后可進行超短波、干擾電等理療，慢性期采用牽引治療，重量從體重的1/3開始逐漸增加。配合中醫(yī)推拿手法，重點松解豎脊肌、腰方肌等痙攣肌肉，但避免暴力扭轉(zhuǎn)。
5、手術治療
經(jīng)3個月保守治療無效的腰椎間盤突出癥，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術。嚴重腰椎滑脫需行椎弓根螺釘內(nèi)固定術，術后需佩戴腰圍保護4-6周。
恢復期應避免彎腰搬重物，提取物品時保持腰部直立、屈膝下蹲姿勢。加強腰背肌鍛煉，推薦每天進行小燕飛動作和五點支撐法，每組10-15次。注意腰部保暖，睡眠時可在腰下墊薄枕維持生理曲度。飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物，適度曬太陽促進維生素D合成。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等癥狀應立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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