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高壓105低壓65是正常嗎

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高壓105毫米汞柱低壓65毫米汞柱屬于正常血壓范圍。正常成年人的血壓標(biāo)準(zhǔn)為高壓90-120毫米汞柱，低壓60-80毫米汞柱。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，由心臟收縮和舒張時(shí)的壓力變化形成。高壓即收縮壓，反映心臟收縮時(shí)血液對(duì)動(dòng)脈血管壁的最高壓力。低壓即舒張壓，反映心臟舒張時(shí)血液對(duì)動(dòng)脈血管壁的最低壓力。高壓105毫米汞柱低壓65毫米汞柱處于理想血壓范圍內(nèi)，表明心血管系統(tǒng)功能良好。血壓受多種因素影響，包括年齡、性別、體重、運(yùn)動(dòng)量、情緒狀態(tài)等。長(zhǎng)期保持在這一范圍的血壓有助于降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)注意在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用咖啡因飲料后立即測(cè)量。不同時(shí)間段的血壓可能存在波動(dòng)，單次測(cè)量結(jié)果僅供參考。

保持正常血壓需要建立健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、限制鈉鹽攝入、避免過量飲酒和吸煙。建議每日攝入充足的蔬菜水果，選擇全谷物和低脂乳制品，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。管理壓力水平，保證充足睡眠，成年人每天應(yīng)睡7-9小時(shí)。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，40歲以上人群每年至少測(cè)量一次血壓。如出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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