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肝內(nèi)膽管結(jié)石怎么運(yùn)動(dòng)才好

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肝內(nèi)膽管結(jié)石患者可選擇散步、游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或腹部受壓動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)需結(jié)合病情穩(wěn)定程度及醫(yī)生建議，急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。

散步是最安全的運(yùn)動(dòng)方式，建議每日分次進(jìn)行30-60分鐘平地行走，步伐勻速且呼吸平穩(wěn)。游泳對關(guān)節(jié)沖擊小，水溫需保持在28-32攝氏度，避免冷水刺激膽管痙攣。瑜伽可選擇扭轉(zhuǎn)幅度小的基礎(chǔ)體式，如貓牛式、仰臥束角式，避免倒立或深度扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法適合長期練習(xí)，需注意動(dòng)作舒緩連貫。運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)補(bǔ)充適量溫水，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)右上腹隱痛、惡心需立即停止。

肝內(nèi)膽管結(jié)石患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免飯后1小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)。合并膽管炎或肝功能異常時(shí)，應(yīng)以臥床休息為主。日?？膳浜细故胶粑?xùn)練，吸氣時(shí)腹部鼓起維持3秒再緩慢呼氣，每日重復(fù)10-15次有助于膽汁排泄。運(yùn)動(dòng)后若出現(xiàn)陶土色大便或皮膚黃染加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查超聲。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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