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晚上血壓高多少為正常

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晚上血壓正常值應(yīng)低于120/80毫米汞柱，若收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱則屬于異常升高。

人體血壓存在晝夜波動規(guī)律，夜間血壓通常較白天下降10%-20%。健康人群夜間收縮壓應(yīng)維持在90-120毫米汞柱，舒張壓為60-80毫米汞柱。若監(jiān)測發(fā)現(xiàn)夜間收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱，需警惕非杓型高血壓或夜間高血壓。這類異?？赡芘c自主神經(jīng)功能紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征、腎功能不全等因素相關(guān)。測量時應(yīng)保持靜息狀態(tài)，使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)，在睡前1小時及晨起前各測量3次取平均值。對于糖尿病患者或慢性腎病患者，夜間血壓控制目標(biāo)需更嚴(yán)格，通常要求低于130/80毫米汞柱。

建議保持規(guī)律作息，避免睡前攝入咖啡因或高鹽飲食，控制體重在正常范圍。睡眠時保持環(huán)境安靜黑暗，選擇高度適宜的枕頭。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。定期監(jiān)測晨起和睡前血壓并記錄，發(fā)現(xiàn)異常波動時及時攜帶記錄數(shù)據(jù)就醫(yī)。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑按時服用長效降壓藥物，不可自行調(diào)整劑量，服藥期間注意觀察有無頭暈、乏力等低血壓癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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