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高血壓患者飲食禁忌

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高血壓是一種發(fā)病率非常高的疾病，這種疾病的出現(xiàn)不僅會(huì)給患者的健康帶來很多威脅，甚至還會(huì)造成生命危害，因此對(duì)患者的生活和治療都是不可放松的，更需要注意的還有日常的飲食，那么高血壓患者飲食禁忌都有哪些呢？

高血壓對(duì)血管的傷害尤為嚴(yán)重，所有因血栓導(dǎo)致的疾病都與之相關(guān)，而更為嚴(yán)峻的是，我國(guó)目前平均每年新增1000萬的高血壓患者，若不能及早做好預(yù)防措施，這些人下一步就是成為心腦血管疾病患者，老年的生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。如何預(yù)防高血壓人群成為心腦血管疾病患者，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家提醒，高血壓人群這六種食物千萬不能碰！

含糖飲料

一項(xiàng)研究顯示，含糖飲料如軟飲料、冰茶和水果飲料與高血壓的發(fā)病率有關(guān)。常喝含糖飲料者比不喝的人患高血壓幾率高出26%-70%。主要原因是因?yàn)楹秋嬃蠒?huì)導(dǎo)致體內(nèi)一氧化氮的含量下降，從而引發(fā)血管收縮，導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。

專家建議：如果你是因?yàn)橄矚g飲料中的泡沫，你可以選擇蘇打水或者檸檬水，也可以選擇對(duì)心臟健康好一點(diǎn)的果汁。

加工肉類

對(duì)于高血壓患者，醫(yī)生都會(huì)建議在日常的飲食中少咸，但其實(shí)，在日常生活中，大部分血壓升高的鈉主要來自于包裝和加工的食物，而不是鹽，哪些你應(yīng)該避免？熏肉、香腸、臘腸、熱狗等加工肉制品。

專家建議：選擇低鹽或無鹽肉類的選擇，如切片火雞胸肉，雞肉，甚至瘦牛肉。

酒精

雖然一些研究發(fā)現(xiàn)適量飲酒可使血管擴(kuò)張降低血壓，但這種作用往往是暫時(shí)性的，大多數(shù)專家同意的一件事長(zhǎng)期酗酒或過度飲酒會(huì)對(duì)人體有刺激作用，使心律加快，血清脂蛋白增多反而不利于控制血壓。最近來自韓國(guó)的一項(xiàng)研究表明，高血壓患者死亡率幾乎增加了一倍。

專家建議：如果你喝酒，把它保持在最低限度，每天啤酒控制在300～400毫升左右，紅酒1～2小杯，低度白酒50～100克左右。

餅干

含有反式脂肪酸的人造黃油、羊角酥、曲奇(餅干)等很不健康，根據(jù)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院最近的一項(xiàng)研究，反式脂肪酸與中年和老年女性高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。即使有些餅干上面并沒有標(biāo)明含有反式脂肪酸，但也要注意在它的成分表中是否含有任何含有部分氫化油脂的食物，這意味著即使它沒有被標(biāo)注，它仍然含有一些反式脂肪。

專家建議：用全麥面包或正餐代替你的主食（但一定要檢查標(biāo)簽的鈉含量；面包是我們的飲食鹽的最高含有者之一）。

披薩

對(duì)著西方飲食的介入，不少人也開始了披薩作為自己的主要飲食，但其實(shí)披薩中的鹽、奶酪以及香腸等，都是導(dǎo)致血壓飆升的重要因素。

專家建議：少吃披薩，多吃蔬菜、水果，例如紅薯，菠菜，扁豆，香蕉，橘子和西紅柿等，此外在尋找零食時(shí)，記得低脂飲食，比如低脂奶酪、低脂酸奶甚至是脫脂牛奶。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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