發(fā)糕的熱量通常較高,通常是每100克發(fā)糕中含有250千卡以上的熱量,需要控制食用量。
發(fā)糕主要是由面粉所制成,具有豐富的營養(yǎng)價值,其中包括蛋白質、纖維素、鈣元素等,熱量較高,100克發(fā)糕的熱量多在250千卡以上。適量進食可以為人體補充所需的能量,食用后飽腹感比較強,從而可以減少進食其他食物。
發(fā)糕中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動,可以幫助進食者加強消化。發(fā)糕中還含有B族維生素,可以起到營養(yǎng)神經的作用,可以幫助提高進食者的睡眠質量,從而改善睡眠,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。其中還含有大量的鉀元素,有助于預防高脂血癥、高血壓等心血管疾病。
在日常生活中,建議均衡飲食,避免進食單一的食物,以免導致營養(yǎng)不足。應增加食物的多樣性,多吃蘋果、牛肉、雞蛋等食物,補充身體所需營養(yǎng)。
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